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Source : https://www.bobos-quotidiens.com/comment-prevenir-les-douleurs-articulaires-lors-de-la-musculation/
Accordez-vous des jours de repos et optez pour des techniques de récupération adaptées, comme le stretching ou les massages. En cas de douleurs persistantes Si malgré ces conseils vos douleurs articulaires perdurent, il est préférable de consulter un médecin ou un spécialiste.
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Adapter l'intensité de l'entraînement Augmentez progressivement la charge et l'intensité de vos entraînements afin de ne pas soumettre vos articulations à une pression trop importante. De plus, n'hésitez pas à varier les exercices et les types de charges pour solliciter différemment vos articulations.