Site web : https://aide-a-la-personne.com/
Source : https://www.aide-a-la-personne.com/souplesse-du-dos-quelles-sont-les-strategies-pour-y-parvenir/
Basculez votre tête en arrière et maintenez la partie de votre corps allant du bassin vers les pieds au sol. Il existe plusieurs postures dans la classe de yoga pouvant vous aider à vous étirer.
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Avant de vous lancer dans cette aventure, vous devez faire recours à un médecin sans oublier de vous faire accompagner par un professionnel. En effet, la toute première posture de yoga que vous pouvez essayer est celle de l'arc.